最強の体は食事で作れる!ブックレビュー

堀田善二先生の本を読みました。
イラストや図解があってとても読みやすいです。

結構わかってはいた事も多いのですが、本を読むと改めて毎日心がけよう❗と思います。

何がなんでも全部実行とはいきませんが、取り入れられる事は続けていこうと思いました。
食後すぐのスクワットとか……